Archivio tag: sleepdiet

26 novembre 2017

Come dormono i nativi digitali?

Secondo Heather Cleland Woods dell’Università di Glasgow, in Scozia, l’uso compulsivo dei social influisce negativamente sulla qualità del sonno degli adolescenti. La pressione che spinge i ragazzi ad essere disponibili online 24 ore al giorno, 7 giorni a settimana, insieme all’impoverimento della qualità del sonno, può provocare l’aumento dei rischi connessi ad ansia e depressione. […]

Consigli per Dormire
19 novembre 2017

IL SONNO E’ SANO SE ANCHE LA COPPIA E’ SANA

Coppie che scoppiano? Ma quali sono i veri nemici di un rapporto longevo e duraturo?  a sorpresa, sembrerebbe che non litigare sia in pole position nei comportamenti da evitare. Infatti se si litiga, prima o poi bisogna far pace. Non litigare porta ad allontanarsi dal partner, perché crea risentimento e frustrazione.  imparare a litigare: discutere […]

Consigli per Dormire
12 novembre 2017

LE 5 MOSSE PER COMBATTERE L’IPERTONIA

Il 90% della popolazione mondiale soffre di problemi articolari; con il passare degli anni, infatti, si assiste a una fisiologica dispersione dell’elasticità muscolare, sia per mancanza di allenamento, sia per l’impatto dello stress quotidiano di varia natura. Che sia biochimico, emotivo, alimentare, da inquinamento o da trauma, lo stress contribuisce all’ipertonia, che fa sì che […]

Consigli per Dormire
5 novembre 2017

Gli 8 beauty food per sogni d’oro e pelle luminosa

Età e stress ambientale fanno la loro parte. Allora come evitare l’invecchiamento della pelle, e più in generale un incarnato grigio e spento? Alimentando un corretto turnover di collagene, elastina e acido ialuronico si favorisce l’elasticità della pelle; ma per raggiungere questo obiettivo è necessaria una corretta alimentazione. Scopriamo insieme i beauty food che non […]

Consigli per Dormire
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