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Più attenzione e migliori riflessi

Ulteriori ricerche del prof. Rapoport hanno posto in relazione la mancanza di sonno con la sindrome da deficit di attenzione diurna.

Ancora un appuntamento con i consigli per il buon riposo. Avevamo già presentato i risultati di alcune ricerche del prof. Rapoport, direttore del NYU Sleep Medicine Program.

Nell’ambito della ricerca sulla Medicina del Sonno, è stata studiata e osservata l’incidenza della deprivazione del sonno sulle attività diurne. Il sonno insufficiente, anche per una notte sola, può inficiare una serie di attività che richiedono massima attenzione.

Numerosi test sono stati eseguiti su campioni di persone di diversa età e i risultati confermano che ad ogni età corrispondono effetti più o meno intensi. Per esempio, sembra che un prolungato stato di veglia influisca maggiormente sulle prestazioni cognitive dei più giovani rispetto agli adulti, tra i 50 e i 60 anni. A livello di velocità nella risposta agli stimoli, invece, è stato osservato che sia i giovani, sia gli adulti, subiscono un rallentamento dopo un’intera giornata senza aver dormito.

Anche gli effetti sulla memoria a breve termine non sono da sottovalutare: se non si lascia riposare adeguatamente la corteccia prefrontale, noteremo maggiori difficoltà in semplici azioni quotidiane che ne richiedono l’uso: il linguaggio, la capacità decisionale e la creatività.

Insomma, dormire bene influenza sia la velocità di reazione che la qualità del processo decisionale. Chi dorme bene decide in fretta e decide meglio!

Per una migliore qualità del sonno è importante la scelta del guanciale e in VALFLEX abbiamo un’ampia offerta per soddisfare ogni Vostra esigenza.

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