Consigli per Dormire

18 novembre 2016

Valflex e il punto dell’esperto (V)

Continua il nostro viaggio nel mondo del sonno e del benessere psico-fisico. Finora abbiamo scoperto che da un’adeguata “dieta soporifera”, cioè da tutti quegli ingredienti e buone prassi per un buon sonno, derivano 3 importanti benefici: aumento delle prestazioni cognitive, comportamentali e affettive, grazie ad una maggiore cura del bioritmo in base all’età; miglioramento della […]

Consigli per Dormire
3 novembre 2016

Il sonno degli anziani: i fattori per fare sogni d’oro dopo i 70 anni.

La benefica influenza dell’esercizio fisico leggero ma costante è riconosciuta dalla medicina del sonno per le persone dai 65 anni in poi. Ma non è il solo toccasana. Uno studio pubblicato sull’American Journal of Geriatric Psychiatry illustra alcune correlazioni tra il mantenimento di buone condizioni di salute e un sonno sano, che consentono una buona […]

Consigli per Dormire
27 ottobre 2016

Il sonno degli anziani

Il sonno è un bisogno primario e ad esso dedichiamo circa un terzo della nostra vita. Nelle scorse settimane abbiamo dedicato spazio agli studi focalizzati sul riposo di bambini e giovani e sul sonno in gravidanza; ma quale ruolo e importanza riveste il sonno nelle persone anziane? Molte ricerche sono state dedicate anche al riposo […]

Consigli per Dormire
20 ottobre 2016

Il sonno in gravidanza: consigli per un sonno più confortevole

Le luci sono finalmente spente, la città intorno sembra aver ovattato i rumori: non resta che distendersi per provare a rilassare schiena, gambe e ogni centimetro di corpo dopo una giornata da mamma in attesa. Abbiamo scoperto la scorsa settimana che il periodo della gravidanza comporta cambiamenti anche nel riposo e nella percezione del sonno. […]

Consigli per Dormire
13 ottobre 2016

Il sonno in gravidanza: i tre trimestri

Il momento in cui si scopre di essere in dolce attesa porta gioia, aspettative, aria di novità… ma anche grandi cambiamenti. Prima ancora della casa, è il corpo della mamma che diventa un nido, preparandosi ad accogliere una nuova vita in arrivo. Tanti studi e articoli dedicano a questo momento della vita importanti spazi e […]

Consigli per Dormire
6 ottobre 2016

VALFLEX e il punto dell’esperto (4)​

Il viaggio nel mondo del sonno ci ha condotti alla scoperta dei grandi benefici ottenibili da un’adeguata cura e attenzione riservata a questo importante momento della vita. Abbiamo scoperto che è fondamentale dedicare all’atto del dormire un terzo della nostra giornata, e a farlo correttamente, per evitare disturbi come insonnia, stanchezza, irritabilità, e al contempo, […]

Consigli per Dormire
29 settembre 2016

FOCUS: IL SONNO DEGLI STUDENTI 3

SPECIALE STUDENTI, n. 3 Si chiama TeenSleep ed è un progetto curato dall’University of Oxford: il suo obiettivo è dimostrare che, slittando l’orario di inizio delle lezioni scolastiche, il rendimento e l’apprendimento degli studenti possano solo giovarne. Nell’anno scolastico 2016-17, diverse centinaia di studenti inglesi tra i 14 e i 19 anni saranno coinvolte nello […]

Consigli per Dormire
22 settembre 2016

FOCUS: IL SONNO DEGLI STUDENTI 2

SPECIALE STUDENTI, n. 2 Care mamme, se “Ancora cinque minuti, dai!” è la frase che più spesso sentite pronunciare dai vostri figli al mattino… potrebbe non essere soltanto una questione di pigrizia. Eppure vi siete accertate che siano andati a letto ad un orario che consentisse loro di riposare le ore necessarie per un risveglio […]

Consigli per Dormire
16 settembre 2016

FOCUS: IL SONNO DEGLI STUDENTI

SPECIALE STUDENTI, n. 1 Il suono della sveglia e della campanella non sono sufficienti a risvegliare gli studenti d’Italia? Se pensate che i vostri figli, che siano scolari in erba, briosi adolescenti o universitari sommersi da libri, siano gli unici che proprio non riescono a staccarsi dal letto… non è così: diverse indagini rivelano che […]

Consigli per Dormire
8 settembre 2016

VALFLEX e il punto dell’esperto (3)​

“Senza dubbio il sogno è per lo spirito ciò che il sonno è per il corpo”. (H.Friedrich, 1850) La scienza e la ricerca scientifica, specie negli ultimi 50 anni, hanno dato ragione al giovane poeta e drammaturgo tedesco: il sonno, il buon sonno, è la principale fonte di benessere per rigeneraci. Dalla capacità di ridurre […]

Consigli per Dormire
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